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便秘之飲食原則

便秘 之飲食原則. 1. 多選用含纖維質多的蔬菜、水果、全穀類、麩皮、紅豆、綠豆等食物。 2. 多喝水或含渣的果菜汁、果汁(連渣)。 3. 早晨空腹時，喝一杯開水、檸檬水或 ...

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