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便秘怎麼辦？別擔心！戒10個壞習慣多吃3類食物「便」超順

✦ 便秘要吃什麼？ · 1.便秘水果、蔬菜、全麥和堅果種子類等富含膳食纖維的食物要多吃. 預防便秘食物清單如下：. 【水果】 · 2.便秘益生菌和富含食物酵素的 ...

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