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便秘飲食｜膳食纖維吃不夠常便秘？3招提高纖維攝取量外食也 ...

2022年4月17日 — 人體無法消化吸收的膳食纖維，也會被腸道細菌分解發酵，轉化成為益生菌的營養來源，幫助維持腸道菌叢的平衡。膳食纖維不僅是改善便秘的推手，也是守護腸道 ...

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