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「嗯」不出來可能要老命！老年人便秘該怎麼辦？ - Heho健康

老年人便秘怎麼辦？ · 飲食及生活習慣調節：多飲水，多食富含纖維素的蔬菜、水果；養成每天定時排便的習慣。 · 運動訓練：透過像是保健操、瑜伽等運動方式，可以緩解排便困難 ...

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