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便秘怎麼辦？可以吃什麼？3招有效改善便秘的方法 - 健康專科

3招有效改善便秘的方法 · 飲食習慣調整. 增加食物中纖維的攝取：. 纖維的攝取量應逐漸增加，一下子增加太快可能引起腹脹。 · 生活型態調整. 增加每日活動量:.

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