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快速解決便秘必學方法，讓你健康美麗

【如何快速有便意】 · 喝咖啡或茶：咖啡和茶含有咖啡因和其他化學物質，可以促進腸道蠕動和排便。 · 喝水：飲水有助於潤滑腸道，幫助順暢排便。 · 蹲下：採用 ...

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