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多吃蕃茄可以避免便祕與痔瘡？醫師證實！掌握5大飲食概念

每餐蔬果最佳攝取量是占餐食的一半。蔬菜、豆類、堅果、水果等植物性食物，含有天然油脂、蛋白質和碳水化合物、維生素、礦物質，以及重要微量元素 ...

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