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便秘好崩潰！肚子大被人誤會有了！

減輕便秘首先能做的事情是緩慢增加纖維攝入量。膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維有助於減輕便秘，是因為它能軟化和增加大便體積。可溶性纖維吸收水分，並綁 ...

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