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輕微便秘的人一定要看！腹部按摩＆可以鍛鍊肛門 ... - ボララボ

腹部按摩. 感覺無法順暢排便或有輕微便秘時等，不妨試試看按摩腹部。另外平常稍微做一些輕度的腹部運動，也能有效保持足夠將糞便推出的肌力。

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