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便秘吃什麼蔬菜
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經常便秘吃什麼好,做到“吃3菜、喝2水”,促進排便
大白菜有幫助消化的功能,常吃可利腸通便,因其內含大量粗纖維,能加快腸道蠕動,所以有潤腸排毒的作用,讓毒素跟隨大便湧出,緩解便秘,預防腸癌.
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