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便秘怎麼辦？可以吃什麼？3招有效改善便秘的方法

益生菌 為對身體有益的活性微生物，最常見的包含乳酸桿菌屬(Lactobacillus)、雙歧桿菌屬，或稱比菲德氏菌屬(Bifidobacterium)等。益生菌可以幫助身體的 ...

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