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「減脂不吃油、久坐」都會造成便秘！10招飲食＋運動改善便秘

然而在所有的消化問題中，便秘並不一定是對你的胃影響最嚴重的事情。但這仍然不能令人愉快，您應該得到真正的緩解。那麼...你該如何讓自己避免便秘？

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