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便秘怎麼辦？實用小撇步讓腸胃煥然一新！ - ĒSEN

若是無便意型的便秘，若持續數天後，則應藉由攝取非水溶性膳食纖維增加糞便體積，進而刺激腸道蠕動，幫助解便。非水溶性纖維可分為纖維素與半纖維素，前者 ...

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