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自助餐如何越吃越瘦？營養師公開總熱量不到600大卡組合菜單

自助餐便當的飯量往往太多，一個便當的飯量大約有1.5碗以上，建議想減肥或是維持身材的人，可將白飯減量，男生減少1/3、女生減少1/2，或是以碗來做測量， ...

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