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食物熱量計算方法，份量計算法 - Dark-健身記錄

一份主食70卡＝1/4碗飯（或番薯、芋頭、紅豆、綠豆等）＝1/2碗麵(或稀飯、冬粉、米粉等)＝=一顆中型饅頭=1片薄土司(25克)=1個小餐包＝2片義美蘇打餅乾(大) ...

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