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什麼！減肥還可以吃飯糰、炸雞腿便當？其實只要......

晚餐：地瓜130~160克糙米飯一碗（160卡）+燙青菜（80卡）+水煮蛋、滷蛋或茶葉蛋一顆（70卡）+100g的水煮雞肉或蒸魚肉（110卡）=420卡，青菜也可以吃便利 ...

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