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自助餐這樣夾能瘦！營養師曝「挑菜4重點」砍熱量 - ETtoday ...

燒臘便當也可以套用上述原則，大量蔬菜、不淋醬、肉類去皮再吃，飯量減半。只要把握上述四原則，選擇三樣蔬菜，搭配一份掌心大魚肉，並且將澱粉減半，便當 ...

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