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【外食】自助餐怎麼吃不發胖?選對菜色，總熱量不到600大卡

我還在當上班族的時候，午餐也常常吃便當，但很少吃外送便當，而是很心機的自己 ... 份的蔬菜，約為每日所需之一半，蔬菜的熱量低，一樣純蔬菜的的料理，熱量約30~50大 ...

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