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一個便當的熱量20款便當”3高”

外面自助餐賣的便當盒都會先把飯裝好有三個小格子可以夾三樣菜我通常都夾兩樣”青菜” 一樣”肉類”(我不夾油炸過的，遠遠超過一天所需熱量一半的便當，「4種吃法」超 ...

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