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簡易熱量 - ookiki的部落格

1碗滿滿的飯≒200g 1份肉類＝37.5g瘦肉（雞肉、豬肉、牛肉、魚肉）. ＝1個全蛋=2個蛋白＝3小方格 ... 所以經上述說明一算，一個雞腿的便當熱量可高達1100～1400大卡。

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