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半年瘦回30年前的體重！55歲名醫戒吃米飯，擺脫高血壓

午餐的便當飯，我只吃一半，後來只吃三分之一，逐步減少米飯的分量。 ... 常規的方式是減少脂肪與熱量的攝取，但是我的飲食生活裡，沒有限制熱量、 ...

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