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外食族必看！減重醫師教你：便當這樣吃，4個月減掉34公斤

更不要提雞肉飯滷肉飯了，把飯吃完以後碗底都會有一層厚厚的油脂，這個也要 ... 水果吃完，蔬菜吃完，白飯不淋醬吃一半，炸物全部去皮，加工物不吃！

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