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一餐吃掉整天熱量！營養師公布「外食熱量組合排行」TOP8

7招買便當健康吃：. 高敏敏同時也分享了，她買便當習慣就是「飯一半、多一樣菜」，因為外食普遍菜太少，而油鹽糖、精緻澱粉太多，擇食就顯得很重要。 1.飯少、蔬菜多。

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