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三餐都吃便當的外食族，你還是可以靠這3招成功瘦身

一般來說，自助餐店裡供應的外帶便當餐菜色太多偏油、熱量較高，一個 ... 一般外食便當的飯量都會到達1.5碗，可以主動要求店家或自我減量，只吃一半 ...

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