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護健康，想自製便當又怕麻煩？學會這些準備秘訣事半功倍

每兩天準備一次配菜，每天準備主菜的方式是為了要能時時確認便當的菜色、避免食材重複。 STEP 3 一星期採買一次食材. 擬訂出菜單後，就可以準備採買食材了 ...

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