熱門Ptt文章

[爆卦]便當配菜食譜是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇便當配菜食譜鄉民發文沒有被收入到精華區：在便當配菜食譜這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 便當配菜食譜產品中有487篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理，也在其Facebook貼文中提到， 【糖煮南瓜】 糖煮胡蘿蔔也相當美味，但是如果運用本身就甜甜的南瓜來料理，甜度更上一乘。 奶油與南瓜原本就相當契合，吃多了也不膩口。 這道配菜很適合與義大利麵或牛排等西式料理一同享用。 比起白米飯，義大利燉飯或西班牙燉飯更適合配上這道料理。 --- 詳細食譜：https://tasty-note....

　同時也有158部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅簡單哥，也在其Youtube影片中提到，簡易【輕食便當】配上「自製清爽莎莎醬」讓你健康無負擔！ 「提前做好一週份量讓你想吃直接加熱好方便！」 「芒果搖身一變成清爽醬汁！」 - ⛱簡單哥小前置： 👉雞胸肉使用1%的鹽水浸泡兩小時 - 🤘簡單哥小知識 甜椒富含大量的維生素C ，甚至是柳丁的2倍多，也富含豐富的b胡蘿蔔素喔！ - （今日份量：...

「便當配菜食譜」的推薦目錄

便當配菜食譜 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 07:06:18

【美乃滋蝦仁｜エビマヨ】⁠ 在日本很受到大人小孩歡迎的「エビマヨ」直譯叫做美乃滋蝦。⁠ ⁠ 在超市很常見到架上販售的配菜，真的是哪裡都見得到。⁠ 也很被做成料理包販售，由此可知多受歡迎！⁠ ⁠ 做法非常簡單，煎一煎再裹上醬汁而已。⁠ 很適合帶便當或是做成三明治，非常推薦喔。⁠ ⁠ ---⁠ YouT...

便當配菜食譜 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 07:06:18

【醬炒牛肉牛蒡】⁠ 冷冷的吃也相當美味的醬煮料理。⁠ 日式代表的甜甜風味，十分送飯。⁠ 無論是作為便當配菜，或是捏成飯糰都非常好吃，推薦你多做一些常備在冰箱喔！⁠ ⁠ 不能吃牛肉的也能換成豬肉，也很適合呢。⁠ ⁠ ---⁠ YouTube/Facebook/食譜網站⁠ 連結在這裡⁠ @tasty.n...

便當配菜食譜 在 露老爸廚房 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 18:33:07

#醬香麵腸 如果不是一個便當的配菜，激起我想要做這道菜的慾望，我真的很少想起麵腸料理，但就在我買到的便當裡，吃到下飯的麵腸，覺得好好吃意猶未竟時，才發現只有兩三塊的麵腸已經一個都沒有了，這種想吃卻沒有的感覺，真是沒辦法形容，決定自己動手做! 彌補一下心靈上的渴望，哈哈哈...... 麵腸是麵筋做...

  • TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

    便當配菜食譜 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的精選貼文

    2021-09-25 18:00:48
    有 65 人按讚

    【糖煮南瓜】

    糖煮胡蘿蔔也相當美味，但是如果運用本身就甜甜的南瓜來料理，甜度更上一乘。
    奶油與南瓜原本就相當契合，吃多了也不膩口。
    這道配菜很適合與義大利麵或牛排等西式料理一同享用。
    比起白米飯，義大利燉飯或西班牙燉飯更適合配上這道料理。

    ---
    詳細食譜：https://tasty-note.com/pumpkin-grasse/
    YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
    VLOG：https://www.youtube.com/channel/UCJYbYLYGDijVvlRdHbSIDVw/
    Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
    LINE官方帳號：@tasty.note(一定要加＠喔)
    喜歡我們的食譜，請給我臉書評價😊
    ---
    📖我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中，
    博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。※可以寄送海外
    博客來：https://www.books.com.tw/products/0010857075
    金石堂：https://www.kingstone.com.tw/basic/2014271501980/
    誠品：https://www.eslite.com/product/1001273622843530
    讀冊均：https://www.taaze.tw/products/11100907071.html
    ---
    喜歡這道食譜，請給我一個讚😊
    如果有什麼問題呢？
    可以寫在留言區喔！
    ☆份量☆
    1-2人份
    ☆材料☆
    南瓜---150g
    水---1杯（200cc）
    砂糖---1大匙
    奶油---1大匙
    ---
    ☆作法步驟☆

    [1]
    將南瓜切好入口大小。
    [2]
    在鍋內放入所有材料後，煮至水分收乾。
    [3]
    燉煮稍微拌一下，水份收乾後即可起鍋。
    [4]
    放便當也很適合，推薦你試試。
    ★小撇步
    為了不要讓南瓜煮散，攪拌時請輕輕的攪拌喔。
    ---
    有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
    ---

  • TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

    便當配菜食譜 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-18 23:00:49
    有 224 人按讚

    【美乃滋蝦仁｜エビマヨ】

    在日本很受到大人小孩歡迎的「エビマヨ」直譯叫做美乃滋蝦。

    在超市很常見到架上販售的配菜，真的是哪裡都見得到。
    也很被做成料理包販售，由此可知多受歡迎！

    做法非常簡單，煎一煎再裹上醬汁而已。
    很適合帶便當或是做成三明治，非常推薦喔。

    ---
    詳細食譜：https://tasty-note.com/ebimayo/
    YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
    VLOG：https://www.youtube.com/channel/UCJYbYLYGDijVvlRdHbSIDVw/
    Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
    LINE官方帳號：@tasty.note(一定要加＠喔)
    喜歡我們的食譜，請給我臉書評價😊
    ---
    📖我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中，
    博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。※可以寄送海外
    博客來：https://www.books.com.tw/products/0010857075
    金石堂：https://www.kingstone.com.tw/basic/2014271501980/
    誠品：https://www.eslite.com/product/1001273622843530
    讀冊均：https://www.taaze.tw/products/11100907071.html
    ---
    喜歡這道食譜，請給我一個讚😊
    如果有什麼問題呢？
    可以寫在留言區喔！
    ☆份量☆
    1-2人份
    ☆材料☆
    蝦子---200g
    太白粉---1大匙
    ●醃漬用（去腥）
    米酒---1大匙
    胡椒鹽---少許
    薑末---1節
    ●醬汁
    日式美乃滋---2大匙
    番茄醬---1大匙
    牛奶---2茶匙
    砂糖---1/2茶匙
    檸檬汁---1/2茶匙
    ---
    ☆作法步驟☆

    [1]
    將處理好的蝦子與醃漬液揉捏浸漬10分鐘。
    [2]
    接著撒上太白粉。
    ＊蝦子水分多的話，可以提高太白粉用量。
    [3]
    平底鍋倒入油中火熱鍋放入煎炸，蝦子每面中火煎3分鐘到表面交脆。。
    [4]
    煎好後沾裹上醬汁即可上桌。
    [5]
    美味下飯的エビマヨ就做好了，想念這道日本美食的話，推薦你做做看！
    ★小撇步
    米酒與生薑的作用是去除腥臭味。
    ---
    有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
    ---

  • 便當配菜食譜 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-14 07:30:55
    有 111 人按讚

    早安便當生日誌-走個燒肉風

    先工商服務!! 牛頭牌乾拌麵快閃超值優惠團只到今天結單唷!!! 喜歡的朋友們記得跟上~~ 下單連結放在留言處!! NT880 5袋 (20包 ) 或是 NT1480 9袋 (36包) 免運再加上輕巧包調味料贈品 ，真的是超級超值!!!

    回到便當
    中秋節快到了!今年不烤肉，做個應景燒肉便當！肉是全聯買的 梅花肉燒烤片 煎到表面金黃微焦香後再燒個15分鐘就超級下飯好吃!!

    起司豆芽蛋包是個低醣飲食也很適合的料理!! 除了當便當配菜之外，直接拿來當成早餐就是幾乎零麵粉的偽蛋餅也超讚的!!

    梅花燒肉 &起司豆芽蛋包　大家想要先看哪一道食譜呢～～：））
    請留言讓我知道一下唷！！

    快閃團記得跟上！！　

    大家今天便當是什麼菜色呢？　祝大家有美麗的一天～

  • 簡單哥

    便當配菜食譜 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答

    2021-07-29 19:00:00

    簡易【輕食便當】配上「自製清爽莎莎醬」讓你健康無負擔！

    「提前做好一週份量讓你想吃直接加熱好方便！」
    「芒果搖身一變成清爽醬汁！」
    -
    ⛱簡單哥小前置：
    👉雞胸肉使用1%的鹽水浸泡兩小時
    -
    🤘簡單哥小知識
    甜椒富含大量的維生素C ，甚至是柳丁的2倍多，也富含豐富的b胡蘿蔔素喔！
    -
    （今日份量：2人份）
    🥣需要準備的材料🥣
    ---芒果沙沙醬---
    👉芒果 180克
    👉檸檬 20克
    👉糖8克
    👉辣椒3克
    👉橄欖油 約60克
    ---自由添加---
    👉雞胸肉 300克
    👉蝦子12隻
    👉紅甜椒 100克
    👉黃甜椒 100克
    👉青花菜 160克
    👉海鹽 適量
    👉黑胡椒粒 適量
    -
    ⚠️簡單哥小提醒⚠️
    1大匙 = 1湯匙 = 15ml
    1小匙 = 1茶匙 = 5ml
    -
    🥘開始簡單製作🥘
    ①水滾下鹽，青花菜川燙至香氣出來，再川燙甜椒
    ②川燙好後撈起冰鎮，再煮熟蝦仁撈起冰鎮
    ③水滾後下雞胸肉滾3分鐘後關火燜10分鐘
    ④冰鎮過的配菜加入黑胡椒、橄欖油、鹽巴拌勻
    ⑤加入檸檬汁、辣椒、糖拌勻後，加入芒果拌勻
    ⑥加入橄欖油、檸檬皮拌均勻
    ⑦雞肉冰鎮後切片，加入黑胡椒粒、鹽巴調味
    -
    ❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
    🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
    簡單哥目前使用的鍋子是
    「德國雙人290週年小紅鍋」
    百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨

    ➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING

    你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
    是我拍片的動力哦！🎬
    喜歡我的朋友歡迎加入我✌️

    ➤Line官方帳號 @easybrofood
    ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
    ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
    ➤IG帳號 Easybrofood
    ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
    ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
    ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
    ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4

    有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕

    -
    #簡單哥
    #輕食便當
    #健康料理
    #莎莎醬
    #雞胸肉
    #便當
    #居家料理

    post-title
  • Wecook123 料理123

    便當配菜食譜 在 Wecook123 料理123 Youtube 的最佳貼文

    2021-06-18 17:00:03

    大家超愛便當裡的滷雞腿
    師傅教你只需要超短的滷製時間
    非常適合媽媽們在家滷一大鍋起來
    輕鬆解決一道配菜喲～

    完整食譜：https://pse.is/3el4zc
    ----------------------
    即時follow料理123
    馬上訂閱按讚加追蹤❤
    🍴Youtube頻道：https://goo.gl/MQkaEM
    🍴Facebook臉書粉專：https://www.facebook.com/wecook123/
    🍴料理123官網：http://www.wecook123.com
    🍴Instagram：https://www.instagram.com/wecook123123/
    #鐵路便當
    #滷雞腿
    #老滷

    post-title
  • Cook4fam 益家煮

    便當配菜食譜 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳解答

    2021-03-17 19:00:15

    痛風迷思一查也是驚為天人不得了！
    櫻桃、牛奶、優格很推薦？？
    鹼性食物又搆來？
    除了手搖飲，果汁跟果乾也....？！

    3+1痛風大迷思，原來如此全解惑！！


    ☞其他愛撥營養小知識 ：
    食物還真的有酸性跟鹼性之分？營養師文獻查給你！
    https://youtu.be/YHriqgn87AE

    喝水時間對了能減肥？咁係金欸？喝起來！
    https://youtu.be/r55x-5CGjO0


    ✍參考文獻&資訊：
    [1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19692116/
    痛風是一種常見的關節炎，慢性高尿酸血症後若關節內尿酸晶體沉積便會引起。
    當血清尿酸濃度降低到尿酸一鈉飽和點以下時，晶體溶解，痛風可以治愈！
    生活方式調整(飲食、活動量、減重)可有效協助！

    [2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20516647/
    尿酸是人類普林代謝的代謝終產物。雖然一定要有高尿酸血症方能形成的尿酸結晶而引發痛風，但高尿酸血症不等於必形成尿酸結晶沈積！
    此外，高尿酸血症與高血壓，動脈粥樣硬化，胰島素抵抗和糖尿病有關！

    [3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3889483/
    高普林食物大量攝入會使痛風患者復發性痛風發作的風險增加近五倍。
    避免或減少攝入的富含嘌呤的食物（尤其是動物來源的食物）可能有助於降低痛風發作的風險。
    遠超於植物來源的普林食物對痛風發作風險的短期影響，遠小於動物來源的普林食物！

    所以植物性高普林食物--菠菜、蘆筍、蘑菇、豆類不用特別擔心；
    要注意的是所有肉類份量控制，內臟肉＆肉提取物和肉汁＆海鮮要盡量避免。

    [4] https://www.bmj.com/content/bmj/336/7639/309.full.pdf
    [5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5073537/
    果糖是痛風危機！含糖飲料＆果糖與男性痛風風險的增加密切相關。
    富含果糖的水果果乾和果汁也可能增加風險！

    [6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5047915/
    果糖的快速靜脈內輸注會導致血漿尿酸濃度瞬間增加！（可能原因為，果糖導致嘌呤核糖核苷酸降解增加引起。）

    [7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2000819/
    攝入乳清蛋白和酪蛋白後3小時，血清尿酸顯著下降（不過此樣本數只有10人！）

    [8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24703341/
    飲食因素（動物來源普林食物，酒精和果糖），肥胖，代謝症候群，高血壓，利尿劑的使用＆慢性腎臟疾病，皆是高尿酸血症和痛風的危險因素。
    **而低脂乳製品，咖啡和維生素C可能具有降低痛風發生的協助。

    [9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12771324/
    [10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23023818/
    食用櫻桃可降低健康女性的血漿尿酸＆櫻桃中的化合物可能會抑制炎症途徑。

    [11] https://www.top1health.com/Article/189/37226
    Donna 陳怡錞營養師--過多維他命C保健食品攝取的可能危害


    #愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #痛風

    post-title

你可能也想看看

搜尋相關網站