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睡前攝取蛋白質可增加肌肉蛋白合成且不影響夜間脂肪分解

在增肌健身的你，是否聽過睡前補充蛋白質或是喝上一杯高蛋白能幫助肌肉更 ... 健身界的兩種常用的蛋白質來源是雞和火雞，與其他肉類，如牛肉和豬肉相 ...

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