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作弊餐隔天
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重量訓練容易受傷嗎?給所有健身人的3個預防措施 - 運動星球
譬如說,當膝蓋在進行大重量深蹲後的隔天感覺有點僵硬,但不是很嚴重,你可能 ... 「作弊次數」可以增加重量卻會降低訓練品質,並且提高受傷的風險。
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