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姨妈期竟是作弊神器这样减肥你就赢了 - 女性

1、每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐主要饮食情况， ... 1、运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7小时以上的运动量。

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