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如何利用補碳跟減脂休息期有效減脂?| 飲食週期化
有些人會說當你吃欺騙餐,你可以增加代謝率,讓你多吃也不會胖。可是根據2000年的研究(10),當受試者連續三天吃超過TDEE 40%也只平均增加了139卡的 ...
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