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如何制定自己的減重計畫？不要再被「作弊日」欺騙

此外，每一次的飲食都要做到營養均衡，確保蛋白質和蔬菜攝入充足，每一餐中要有百分之五十以上的蔬菜，百分之三十以上的蛋白質類食物和不超過百分之二十的 ...

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