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何謂 向心收縮 離心收縮
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想讓肌肉線條更明顯「離心收縮」這招學起來
什麼是離心收縮呢?舉例來說,你手拿著啞鈴朝向自己方向,肌肉用力大於你拿的重量,二頭肌「收縮且縮短」,是「向心收縮」。要回復到原始動作時,重量 ...
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