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為什麼教練老是說「肌肉離心收縮」階段動作要放慢？

向心收縮 （Concentric action）：發生在肌肉收縮力量大於外在負荷的阻抗力量時，例如進行手臂訓練二頭彎舉時，將重量舉起到完成的階段。 · 離心收縮（ ...

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