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重量訓練要有成效，你一定得了解TUT魏懷恩Wayne

離心收縮 （Eccentric Muscle Action）肌肉長度漸漸被拉長時，肌纖維持續收縮的過程，稱為離心收縮。 例：深蹲從站姿開始往下蹲到底部的階段。 向心收縮（ ...

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