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運動與健身：離心運動或許是你沒有意識到的秘密健身武器 - BBC

比如，在做肱二頭肌彎舉（a bicep curl）這樣的肌肉收縮動作時，你做的是向心運動（concentric exercise）。而當你把啞鈴放下時，那就是離心運動了- ...

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