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科學化訓練之延伸思考 - 運動筆記

何謂自覺 強度呢? 這是量化運動強度最早的方式，透過自體用力感覺製作分數量表(1~10分或20分都有人執行)，用分數來評定當下的訓練強度。但在實際跑步訓練上 ...

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