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好的脂肪，坏的脂肪

热带油. 椰子油和棕榈油. 坚果和牛油果. 氢化油（反式脂肪）. 人造黄油，起酥油，快餐，加工食品. 欧米加-3脂肪. 三文鱼，鲭鱼，鲱鱼; 亚麻籽，核桃，黄豆; 菜子油 ...

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