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專訪怪獸訓練創辦人何立安：40歲前開始肌力訓練 - 康健雜誌

肌肉、骨質、神經系統控制力都停在某個水準沒有提升，隨著年紀更大，在面臨急速老化的過程，想要保持會愈來愈難。 一個人如果年輕時開始接受重量訓練，40 ...

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