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深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡- 康健雜誌

深度睡眠也是最難叫醒的睡眠階段，一般人很難從深眠中醒過來；如果你硬是被叫醒了，通常整個腦袋都會昏 ... 白天充分運動，每天至少運動20～30分鐘。

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