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食物的GI/GL值對減肥到底有什麼影響？（附常見食物GI/GL表）

「低GI食物能控制血糖，幫助減肥」，這幾乎是大多數健身者的共識了。但是這背後的原理並不是每個人都懂，今天搞肌君來給大家科普一下。

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