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健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值

低GL 的飲食可以透過吃身體比較需要時間處理、吸收的食物例如全穀、堅果、水果、非精緻澱粉與蔬菜等，來取代白米飯、白麵包、甜品等食物，降低對於碳水的 ...

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