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想執行「低GI飲食法」控制血糖？先來認識「食物昇糖指數」！

其他常見食物的昇糖指數可參考下表。 常見食物的昇糖指數，蔬菜、低脂奶 ... GL值依所計算之數值可分成低GL（≤10）、中GL（11-19）及高GL（≥20）食物。

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