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減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！

一、藜麥 藜麥GI值只有35，是高蛋白質低GI值的碳水化合物，有助血糖與體重控制。 · 二、燕麥 · 三、芋頭 · 四、義大利麵 · 五、玉米 · 六、糙米

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