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低GI吃錯也會胖4原則要記牢 - 康健雜誌

膳食纖維含量多的芭樂、蘋果比纖維少的西瓜好、完整顆粒的小麥比全麥麵粉好。 ... 義大利麵比白麵條好、直接吃水果比水果汁好，平時多咀嚼食物。 ... 多穀米、 ...

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