[爆卦]低gi便當是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇低gi便當鄉民發文沒有被收入到精華區:在低gi便當這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 低gi便當產品中有477篇Facebook貼文,粉絲數超過7萬的網紅TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理,也在其Facebook貼文中提到, ★不用刀子的料理★ ✅【7-11小資族減脂餐|沙拉義大利涼麵,不到500卡】 ☆份量☆ 1-2人份 ☆材料☆ 義大利麵---1人份 7-11沙拉盒---1盒 凱薩沙拉醬---1包 鮪魚罐頭---1/2罐 嫩豆腐---1/3盒 ●調味料 醬油---1茶匙 芝麻末---2茶匙 ☆作法步驟☆ [1] ...

 同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學|減脂金字塔: https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢? 一共有4個注意事項需要注意! 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當~ 雖然價格相對比較高,但是可以兼...

低gi便當 在 YEH 小葉 ⁂ 新竹 美食旅遊頻道 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 02:41:25

// 健人餐廚-竹科店 #中秋節限定 #抽一元牛排 電話|035795228  11:00–13:30/17:00–19:30 週日公休 地址|新竹市東區光復路一段389號 健人餐廚是來自高雄的健康餐盒品牌 創辦人是美食部落客-貝滋,為癌症離世爸爸創立的品牌 繼去年竹北嘉豐店開幕後,今年六月竹科店...

低gi便當 在 邱婷婷 Instagram 的最讚貼文

2021-09-15 20:30:45

晚安~ 難得這時間發早餐文,因為這是明天的早餐😂 其實假日打工婷婷還是都帶便當出門的, 只是原本因為假日上班前都會先去健身房才帶便當的,只是因為疫情,健身房沒有24小時了, 所以現在都早上做好早餐、擺拍完,再將早餐塞進便當盒,現在沒用便當盒擺拍,純粹看大家的便當都好厲害,覺得自己擺盤便當很弱啊!還是...

  • 低gi便當 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 08:00:13
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    ★不用刀子的料理★

    ✅【7-11小資族減脂餐|沙拉義大利涼麵,不到500卡】
    ☆份量☆
    1-2人份
    ☆材料☆
    義大利麵---1人份
    7-11沙拉盒---1盒
    凱薩沙拉醬---1包
    鮪魚罐頭---1/2罐
    嫩豆腐---1/3盒
    ●調味料
    醬油---1茶匙
    芝麻末---2茶匙

    ☆作法步驟☆
    [1]
    將豆腐用廚房紙巾包起,拿重物壓一下直到瀝出水分。
    [2]
    白芝麻磨成末。
    [3]
    將白芝麻末、醬油、凱薩醬混合。
    [4]
    接著加入生菜沙拉、鮪魚罐頭(油須瀝乾)、豆腐然後拌勻混合。
    [5]
    起一鍋1公升的滾水,並放入1大匙的鹽巴。
    水滾了以後,按照義大利麵包裝上的時間煮熟。
    (水與鹽巴為100:0.5~1)
    [6]
    最後將煮好的義大利麵加入拌勻就完成。
    [7]
    大量的生菜與豆腐,加上低GI的義大利麵,美味的輕食餐點就完成了!

    ★小撇步
    口味重一點的話可以再多加一包凱薩醬,滋味更濃厚喔。

    ✅【蒜香胡椒煎雞腿肉】
    ☆份量☆
    2-3人份
    ☆材料☆
    小雞腿---450g
    蒜泥---3瓣
    黑胡椒粉---1大匙
    醬油---1大匙
    白酒---1大匙

    ☆作法步驟☆
    [1]
    將所有材料揉捏混合,浸漬10分鐘。
    [2]
    接著將平底鍋熱油,下雞肉兩面煎出焦色後。
    [3]
    蓋上蓋子小火加熱到中心有熟。
    [4]
    確認一下肉中心有熟即可起鍋享用。
    ★小撇步
    換成雞翅或是雞胸肉也很好吃,沒有平底鍋也很推薦用烤箱做。

    ✅【焗烤熱燻鮭魚通心粉】
    ☆份量☆
    1-2人份
    ☆材料☆
    熱燻鮭魚---180g
    通心粉(彎管麵)---180g
    無鹽奶油butter---30g
    洋蔥---100g
    鴻禧菇---50g
    舞菇---80g
    牛奶---200cc
    低筋麵粉---2茶匙
    披薩起司---適量

    ☆作法步驟☆
    [1]
    起一鍋1000ml的水加入10%鹽巴,按照包裝時間將通心粉煮熟。
    平底鍋加入奶油熱鍋,中火將洋蔥炒透明。
    [2]
    接著下舞菇及鴻禧菇翻炒,撒點鹽巴做調味。
    [3]
    食材炒熟後,熄火撒進低筋麵粉,在鍋中拌勻。
    [4]
    接著加入牛奶,開中火加熱。
    [5]
    熱燻鮭魚撥成好入口大小,煮好的通心粉瀝乾,倒入平底鍋全材料混合拌勻。
    [6]
    最後放入耐熱烤盤中,上面撒上披薩起司。
    [7]
    烤箱預熱好後,將容器放入加熱到起司表面有金黃焦色即可上桌。
    [8]
    撒點羅勒粉就可開享用了!
    ★小撇步
    只要是麵粉都OK,這次我用的是低筋麵粉。 菇類也可換成你自己喜歡的洋菇皆可。

    ✅【蛋鬆肉末二色丼飯】
    ☆份量☆
    2-3人份
    ☆材料☆
    蛋---3-4顆
    米酒---1茶匙
    水---1大匙
    鰹魚粉---2茶匙
    白醋---1茶匙
    ●肉末
    絞肉---230g
    醬油---3大匙
    砂糖---3大匙
    味醂---2大匙
    米酒---1大匙

    ☆作法步驟☆
    [1]
    蛋白與蛋黃充分地打勻。
    *用打蛋器可以更簡單的打勻。請注意蛋黃跟蛋白一定要混合,沒有分離做出來才會漂亮。
    [2]
    平底鍋中加入沙拉油,蛋倒入鍋中,筷子一次4支拿著,一邊加熱一邊攪拌。
    [3]
    蛋炒的鬆鬆以後,熄火取出。
    [4]
    鍋子洗淨擦乾,再倒入沙拉油熱鍋,將肉末中絞肉以外的肉末調味料加入鍋中煮沸。
    [5]
    接著加入絞肉,同樣炒到鬆鬆的即可起鍋。
    [6]
    盛飯後,上面鋪上蛋鬆及肉末分成兩邊就完成。
    ★小撇步
    很適合作為冷便當的菜色。

  • 低gi便當 在 阿mon台灣趴趴走 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 21:30:17
    有 4 人按讚

    這間好吃的健身便當開幕優惠就到明天而已!你有吃過了嗎???

  • 低gi便當 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 17:56:25
    有 2 人按讚

    吃膩肥滋滋的便當了嗎?🥰
    來點清爽又美味的餐點
    低卡少油、自由搭配"沙拉餐盒"🥗
    早午餐都很適合的低脂低GI料理
    不僅可以吃超飽🍱,還能控制熱量!😇

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