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零負擔「低GI飲食」！掌握這3個原則打造瘦身和健康平衡

「低GI飲食」中的GI則是升醣指數（Glycemic Index）的縮寫，指的就是食物吃進體內後，造成血糖上升速度快慢的數值，原本是應用在糖尿病的飲食上，因為低GI食物在腸胃中會被 ...

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