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《減脂攻略》#12 高升糖對體脂有什麼影響？該怎麼吃？

吃低FI 或低GI 的食物，減少存成肝醣和脂肪的機會 · 進食順序：蔬菜→ 蛋白質和油脂類→ 碳水化合物 · 甜點怎麼選：原型食物、高蛋白、水多、自己做減醣高 ...

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