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低GI食物控血糖，想減肥要搭配這4個吃法

低GI食物 有哪些？ ; 蔬菜水果類, 櫛瓜、地瓜葉、蘆筍、小黃瓜、金針菇、蘋果、小番茄、芭樂、奇異果, 甜玉米、芋頭、香蕉、鳳梨、西瓜、釋迦 ; 蛋白質類, 鮭魚、秋刀魚、雞肉 ...

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