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低升糖食物有哪些？營養師1張表吃對不易餓又能減少體脂肪

高GI食物讓你愈吃愈餓. 營養師朱瑞君說明，升糖指數GI（Glycemic Index）是反映食物引起人類血糖升高程度的指標，GI值愈高，代表引起的血糖波動愈大。

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