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低gi宵夜
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https://books.google.com.tw/books?id=Je70CwAAQBAJ&pg=PA141&lpg=PA141&dq=%E4%BD%8Egi%E5%AE%B5%E5%A4%9C&source=bl&ots=nYvZGJN0V8&sig=ACfU3U1Gxt5jtbb5hdKJ260-e6TC7JiFSw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwi38Iet0r30AhVjT2wGHeMmAKEQ6AF6BQikAhAD
健女人來了: 45組健身絕招&34道健人食譜,劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀,8週打造女神馬甲線!──附贈劉雨柔性感寫真集
... 只是要少吃澱粉,原則上是維持低 GI 飲食,通常可以喝無糖高纖豆漿來補充能量,減緩飢餓感。 ... 最可怕的宵夜無論在任何時期,都是減重者的一大禁忌。
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