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健女人來了: 45組健身絕招&34道健人食譜,劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀,8週打造女神馬甲線!──附贈劉雨柔性感寫真集

... 只是要少吃澱粉,原則上是維持低 GI 飲食,通常可以喝無糖高纖豆漿來補充能量,減緩飢餓感。 ... 最可怕的宵夜無論在任何時期,都是減重者的一大禁忌。

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